Méditation pour se connecter à notre système auto-sensoriel

Le système auto-sensoriel n’est pas relié à nos sens tels que la vue, l’ouie…, ces sens-là limitent nos capacités, nous relient uniquement au physique et non pas à l’âme

Le système sensoriel ne vient pas de l’extérieur mais de l’intérieur de soi, nous sommes interconnectés à des dimensions supérieures de nous

C’est un système authentique à partir duquel on développe notre intuition et notre positivité

Méditation

Posture : assis jambes croisées ou sur une chaise avec la colonne bien droite

Mudra : coudes au corps, former un triangle en déposant la main droite sur la main gauche, avec les paumes vers le sol

Yeux :  9/10 fermés, concentrés sur le bout du nez

Respiration : Faire un O avec la bouche et inspirer l’air pour gonfler les poumons complètement, comme si on buvait l’air et expirer complètement par le nez

c’est une respiration longue et profonde et régulière

Temps : 11 à 31 min

Fin : Inspirer profondément, garder les poumons pleins le plus longtemps possible et expirer

Répéter deux fois, et la dernière fois avec poumons pleins, serrer toutes les fibres et nerfs de votre corps, expirer

Relaxer

Mantra : https://open.spotify.com/track/2zEywvJGK05FN2bXykH65o?si=yprMMwcQRcuNN8B5VlDLKA&utm_source=native-share-menu